Der Winter liegt endlich hinter uns und die Freude über die ersten warmen Tage ist groß. Bei vielen Menschen kommt es jedoch gerade jetzt zu Müdigkeit, Herz-Kreislauf-Problemen oder Abgeschlagenheit. Schuld daran ist der momentan herrschende Temperaturwechsel.
Der Körper benötigt meistens ein paar Wochen um sich an die steigende Wärme zu gewöhnen und um aus seinen „Winterschlaf“ zu erwachen. Wetterumschwünge, wie sie häufig im April auftreten, können diese Anpassungsphase noch verlängern.
Damit Sie nicht der Frühjahrsmüdigkeit erliegen, können Sie Ihren Körper unterstützen, schneller fit zu werden. Dabei hilft unter anderem eine vitaminreiche Ernährung, da in den Wintermonaten oftmals fettreichere Speisen verzehrt werden. Frisches Obst und Gemüse, gerne aus der Region, sollte wenn möglich ab jetzt wieder auf dem Tagesplan stehen.
Tanken Sie so viel Sonne wie möglich und genießen Sie die frische Luft. Gymnastische Übungen, regelmäßige Spaziergänge sowie Radfahren helfen dem Organismus wieder in Schwung zu kommen. Doch auch hier gilt, gerade am Anfang nicht gleich zu viel zu trainieren.
Beginnen Sie maßvoll und steigern Sie lieber in den nächsten Wochen Ihr Programm. Sollten Sie dabei Beschwerden haben oder zu einer Risikogruppe gehören, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Dann steht dem Sommer nichts mehr im Wege.
Pressemitteilung der