Regelmäßige Bewegung dient nicht nur Figur und Kreislauf, sondern hilft auch bei Depressionen. Gerade in dieser trüben Jahreszeit neigen viele Menschen zu Trübsal. Wer kennt die Situation nicht – das Wetter drückt einem förmlich aufs Gemüt.
Während dieses „Formtief“ schnell vorüberzieht, sollten tatsächliche Depressionen ernst genommen und eine ärztliche Meinung zu Rate gezogen werden.
Sport für die Seele
Forschungsergebnisse langzeitiger Studien mit depressiven Patienten zeigen, dass sich regelmäßige Bewegung positiv auf Depressionen auswirken kann.
Der Grund: Bei sportlicher Betätigung produziert unser Gehirn einen Stoff, der in seiner Wirkungsweise der Medikamente ähnelt, mit denen Depressionen behandelt werden. Längst gilt es als erwiesen, dass Sport dabei hilft, Stress abzubauen und den inneren Antrieb zu stärken. Schon 3 Mal die Woche 30 bis 45 Minuten Ausdauersport (Radfahren, Schwimmen, Nordic Walking usw.) reichen aus, um sich besser zu fühlen.
Pressemitteilung der BKK Dr. Oetker