Mehr bewegen. Gesünder essen

Neues Bewegungs- und Ernährungsprogramm für leicht Übergewichtige startet mit Unterstützung von Ministerpräsident Günther H. Oettinger und starken Partnern. 

Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt ist möglich: Das beweisen die Experten von M.O.B.I.L.I.S., Deutschlands größtem Schulungsprogramm für stark übergewichtige Erwachsene (BMIBodyMass Index 30-40 kg/m) seit drei Jahren nahezu täglich. Mit M.O.B.I.L.I.S. light gibt es jetzt auch ein Bewegungs- und Ernährungsprogramm für leicht Übergewichtige. Unterstützt wird die Initiative der Barmer, des Deutschen Turner-Bundes (DTB), der so genannten „GLYX-Bäcker“, des Verlags Gräfe UND Unzer und der bewährten M.O.B.I.L.I.S.-Experten vom baden-württembergischen Ministerpräsidenten Günther H. Oettinger.

Den größten Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit können nicht Politiker, nicht Ärzte, auch nicht die Krankenkassen , sondern die Menschen selber leisten: Prävention durch gesunde Ernährung und mehr Bewegung ist die beste Gesundheitspolitik. Die Initiative M.O.B.I.L.I.S. light setzt dies in vorbildlicher Weise um und bietet ein attraktives Programm für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen, sagte Oettinger anlässlich der heutigen Auftaktveranstaltung von M.O.B.I.L.I.S. light in Fellbach. 

Universitätsklinikum Freiburg, Deutsche Sporthochschule Köln und Barmer hatten die ersten M.O.B.I.L.I.S.-Gruppen im Januar 2004 auf den Weg gebracht. Gemeinsam hat man ein Zeichen gesetzt: Schließlich ist Deutschland auf dem besten Wege von einem Volk der Übergewichtigen zu einem Volk der Adipösen (Fettleibigen) zu werden – schon heute liegt der Body Mass Index (BMI) des Durchschnittsbürgers bei gut 25 kg/m². Schätzungen zu Folge wird dieser Wert zur Klassifizierung des Körpergewichts bis im Jahre 2040 auf durchschnittlich 30 kg/m² ansteigen. Das entspräche dann einem Bevölkerungsübergewicht von 20 Prozent! 

Angesichts dieser gesundheitspolitischen Herausforderungen kommt der rechtzeitigen Prävention vor Übergewicht eine bedeutende Rolle zu. Es gilt, mit innovativen und qualitativ hochwertigen Konzepten die Eigenverantwortung der Menschen für ihre Gesundheit zu stärken und das Bewusstsein zu schärfen, dass jeder aktiv etwas für seine Gesundheit tun kann, betont Dr. Johannes Vöcking, Vorstandsvorsitzender der Barmer.

Mit dem DTB und seinen zahlreichen Vereinen unterstützt ein starker Partner diese Bemühungen: Aufgrund der positiven Entwicklung des Gesundheitssports in den Turn- und Sportvereinen und des notwendigen gesellschaftlichen Beitrags des Sports zur Gesunderhaltung der Menschen hat sich der DTB der Idee von M.O.B.I.L.I.S. light ohne zögern angeschlossen. Denn Krankheiten vorbeugen und einen gesunden Lebensstil fördern gewinnt in unserer Gesellschaft immer mehr Bedeutung, so DTB-Präsident Rainer Brechtken. 

M.O.B.I.L.I.S.-Projektleiter Prof. Dr. med. Aloys Berg erläutert die Idee von M.O.B.I.L.I.S. light: In seiner bisherigen Form war das M.O.B.I.L.I.S.-Programm stark Übergewichtigen vorbehalten. Um auch abnehmwilligen leicht Übergewichtigen ein entsprechendes Programm anzubieten, gab es letztlich nur eine Lösung: eine M.O.B.I.L.I.S.-Variante mit den beiden Bereichen Bewegung und Ernährung, die im Verein angeboten werden kann. Schließlich ist Vorbeugen nach wie vor die beste Strategie. Das neue kombinierte Bewegungs- und Ernährungsprogramm läuft über einen Zeitraum von zirka drei Monaten jeweils wöchentlich mit einer 90-minütigen Einheit.

In zehn Bewegungseinheiten werden den Teilnehmern praktische Übungen für einen aktiveren Alltag vermittelt. Dabei sind Art, Umfang und Intensität der Aktivitäten speziell an der Zielgruppe orientiert. In den vier Ernährungseinheiten des M.O.B.I.L.I.S.-light-Programms erwarten die Teilnehmer keine starren Diätpläne, rigide Verbote, exakt kalkulierte Rezepte oder Kochkurse. Vielmehr geht es um eine individuelle Anleitung für eine den jeweiligen Bedürfnissen und Voraussetzungen angepasste Ernährung nach der Devise: fettgesund, kohlenhydratbewusst und eiweißbetont! 

Wir müssen die Menschen befähigen, mehr Eigenverantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen, damit sie aktiv zukünftige Erkrankungsrisiken mindern oder vermeiden können. Die in der Regel großen persönlichen Leiden der Betroffenen und hohe finanzielle Belastungen für die Gesamtgesellschaft machen dieses Projekt immer wichtiger, so Detlef Parr, Sport- und Präventionspolitischer Sprecher der FDP-Bundestagsfraktion und M.O.B.I.L.I.S.-Pate der ersten Stunde. 

Kernstück von M.O.B.I.L.I.S. light ist das einzigartige 50+50-Punkteprogramm. Es befähigt die Teilnehmer, ihr Gewicht auf gesunde Weise langfristig zu managen und macht sie damit zu „Schlankheitsmanagern“. Ziel ist der eigenverantwortliche Umgang mit dem Gewicht. Ausgangspunkt des Programms ist eine simple Annahme: Alles, was wir essen, müssen wir auch wieder verbrauchen – das Balance-Modell von Energiezufuhr und Energieverbrauch.

Um abzunehmen, müssen wir entweder unsere Energiezufuhr drosseln oder unseren Energieverbrauch erhöhen. Kurz: weniger beziehungsweise anders essen oder uns mehr bewegen. Am effektivsten aber ist die Kombination beider Maßnahmen. Und genau dies macht das von den M.O.B.I.L.I.S.-Experten nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelte 50+50-Punkteprogramm vor. 

Selbstverständlich werden die Teilnehmer bei M.O.B.I.L.I.S. light von qualifizierten Trainern und Fachkräften betreut: Speziell geschulte Pluspunkt Gesundheit DTB-Übungsleiter oder Sportwissenschaftler/Sportlehrer und Diätassistenten oder Ökotrophologen (Ernährungswissenschaftler) machen die Teilnehmer fit für ein aktiveres und gesünderes Leben. Die überflüssigen Pfunde schmelzen so fast nebenbei. 

Wer aber kann bei M.O.B.I.L.I.S. light mitmachen? Das Präventionsprogramm richtet sich an leicht übergewichtige Erwachsene, die abnehmen wollen und gleichzeitig bereit sind, ihren Lebensstil durch mehr Bewegung und gesündere Ernährung dauerhaft zu verändern. Ihr BMIBodyMass Index muss zu Beginn der Maßnahme zwischen 25 und 30 kg/m² liegen. Die Kursgebühr für die 14 M.O.B.I.L.I.S.-light-Einheiten beträgt 120 Euro, wovon die Barmer ihren Versicherten im Rahmen der Gesundheitsinitiative „Deutschland bewegt sich!“

75 Euro bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 Prozent der Termine) erstattet. Zusätzlich gibt es Punkte für das Bonusprogramm der Barmer „aktiv pluspunkten“. Versicherten anderer Krankenkassen steht M.O.B.I.L.I.S. light ebenfalls offen. In den kommenden Wochen und Monaten wird das neue Bewegungs- und Ernährungsprogramm von Turn- und Sportvereinen an zahlreichen Standorten angeboten. Mittelfristig soll es M.O.B.I.L.I.S. light überall in Deutschland geben: ein wichtiger Beitrag zu mehr Eigenverantwortung in Sachen Gesundheit!

Für M.O.B.I.L.I.S. light haben sich starke Partner zusammengeschlossen: DTB-Mitgliedsvereine und lokale Barmer-Geschäftsstellen sind für die Umsetzung des M.O.B.I.L.I.S.-light-Programms in Gemeinden und Kommunen verantwortlich. Sie stellen die qualifizierten Übungsleiter beziehungsweise Trainer und organisieren die Kurse. Anmeldungen nehmen die teilnehmenden Vereine entgegen. Massive Unterstützung erhalten sie von den GLYX-Bäckern und dem (Buch-)Handel vor Ort. Speziell für die Aktion gibt es „GLYX – das M.O.B.I.L.I.S. light-Brot“ bei vielen Bäckern: Das schmeckt nicht nur gut, sondern hat auch einen besonders günstigen Glykämischen Index (GLYX) – ideal für eine kohlenhydratbewusste Ernährung!

Und nicht zu vergessen: das offizielle M.O.B.I.L.I.S.-light-Begleitbuch „Punkten Sie sich schlank!“, herausgegeben vom Verlag Gräfe und Unzer (GU). Darin erklären die M.O.B.I.L.I.S.-Experten anschaulich alles Wissenswerte zum gesunden Abnehmen. Selbstverständlich enthält der GU-Ratgeber das innovative 50+50-Punkteprogramm – damit wird eine Teilnahme an M.O.B.I.L.I.S. light für jeden Abnehmwilligen auch in Eigenregie möglich!

Pressemitteilung der Barmer