Ob Gehen, Laufen oder Nordic Walking – Ausdauersport ist ein idealer Freizeitausgleich, um in Form zu kommen und das Gewicht zu regulieren. Laufen hält nicht nur fit und schlank. RegelmäÃige Bewegung stärkt das Herz- Kreislaufsystem, den Muskelapparat und das Immunsystem. AuÃerdem werden Selbstbewusstsein und das allgemeine Wohlbefinden erhöht.
Walken oder Joggen sind gesunde Wege, um Stress abzubauen und darüber hinaus auch noch die geistige Fitness anzuregen. Und es ist auch noch ganz einfach: Laufen kann man überall und jederzeit; im Urlaub, allein oder in der Gruppe.
Die Ausrüstung ist preiswert: das Wichtigste sind gute Laufschuhe. Hierfür kann man sich im Fachgeschäft gezielt beraten lassen. Die Erwärmung vor dem Sport und Dehnungsübungen danach sollten nicht vergessen werden. Die empfiehlt: Fangen Sie langsam an! Der Zeitaufwand ist gering. Dreimal pro Woche eine halbe Stunde laufen und nach kurzer Zeit wird sich Ihr Fitnesszustand deutlich verbessern.
Pressemitteilung der