Sommerzeit = Reisezeit: Traumhafte Lagen, üppige Buffets und eiskalte Drinks bei tropischem Klima – wer denkt da schon an Magenprobleme und Durchfall?
Leider trügt der Schein und der Durchfall schlägt fürchterlich zu: Im Bauch rumort esmeist schon in den ersten Urlaubstagen, der Magen rebelliert. Unwohlsein, Übelkeit, Bauchkrämpfe und schwallartiges Erbrechen sind die Folgen. Im 10-Minuten-Takt rauscht die Klospülung und der Restbestand an Klopapier ist auf einmal wichtiger als die Sonne und das rauschende Meer.
Diese explosionsartige Darmentleerung, in Medizinerkreisen Diarrhö genannt, ist eigentlich eine Schutzfunktion des Körpers, der den Erreger so schnell wie möglich los werden möchte. Ein verdorbenes Lebens-mittel, ein Virus, ungewohnte Keime in fremden Landen, aber auch eine Antibiotika Behandlung oder Stress können den Durchfall auslösen.
Durch Erbrechen und flüssigen Stuhl verliert der Körper in kürzester Zeit jede Menge Wasser und Mineralien. Kinder haben diesbezüglich deutlich geringere Reserven und es besteht die Gefahr des „Austrocknens“!
„Wer jegliches Risiko vermeiden will, muss zuhause bleiben oder Urlaub in kühleren Ländern machen, aber oft ist es nur Gedankenlosigkeit oder purer Leichtsinn, wenn es einen erwischt“, so Katja Schälicke, Dipl. Oecothrophologin und Gesundheitsexpertin der . „Um das Risiko so gering wie möglich zu halten, sollte man folgende Tipps beherzigen:
· Trinken Sie kein Wasser aus der Leitung oder offenen Gefäßen.
· Kaufen Sie Mineralwasser oder bestellen Sie es im Restaurant in der Flasche und nicht im Krug.
· Falls Sie auf Mineralwasser verzichten müssen, kommen Sie nicht umhin, Leitungs- oder Brunnenwasser mittels im Fachhandel erhältlicher Filter zu reinigen und zu entkeimen.·
· Beim Abkochen sollte das Wasser mind. 5 Minuten sprudelnd kochen, es verbleibt jedoch ein Restrisiko.
· Vermeiden Sie Eiswürfel in Getränken.
· Beim Essen Salate, ungeschältes Obst oder Gemüse stets vermeiden.
· Fleisch sollte nur gut durchgebraten oder gekocht gegessen werden.“
Falls es Sie dennoch erwischt, ist die wichtigste Regel, die verlorene Flüssigkeit durch Mineralwasser und Tee, besser lauwarm als eiskalt, zu ersetzen. Bei einsetzenden Krämpfen oder entstehenden Hautfalten wegen Trockenheit sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen!
Bereits in der Urlaubsvorbereitung ist darauf zuachten, dass Mittel gegen Durchfall in jede gute Reiseapotheke hinein gehören. Dazu gehören Elektrolytersatz-Präparate, Mittel gegen Übelkeit und Präparate mit dem Wirkstoff Loperamid, beachten Sie die jeweilige Packungsbeilage.
Falls die Reiseapotheke aufgebraucht ist, hilft folgende Lösung: In 1 Liter lange abgekochtes Wasser 8 Teelöffel Zucker sowie 1 Teelöffel Kochsalz geben und trinken, dazu 1 bis 2 Bananen essen.
Pressemitteilung der