Extra-Schritte im Botanischen Garten

Wer fit bleiben will, muss dafür nicht ins Sportstudio gehen. Ein paar Schritte extra am Tag, egal ob vor, während oder nach einem WM-Spiel, stärken Körper und Seele und machen gesünder. Gehen sorgt für mehr Sauerstoffzufuhr, Herz und Kreislauf kommen in Schwung und die körperliche Ausdauer steigt.

Laut einer Studie der Welt-Gesundheitsorganisation WHO brauchen die Menschen zur Sicherung ihrer Gesundheit mehr Bewegung: mindestens eine halbe Stunde zusätzlich zum durchschnittlichen Bewegungsalltag. „Jeden Tag 3.000 Schritte extra“ zur eigenen Schrittzahl empfiehlt deshalb Bundesgesundheitsministerin Ulla Schmidt mit Ihrer Kampagne „Bewegung und Gesundheit“.

Welche Möglichkeiten gibt es aber eigentlich, ohne großen Zeitaufwand für mehr Bewegung zu sorgen? Dazu empfiehlt Karin Klingsporn, Diplom-Sportlehrerin der Salus BKK: „Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, machen Sie einen Spaziergang in der Mittagspause oder gestalten Sie sich einen bewegten Feierabend. Oft sind es nur kleine Anpassungen am normalen Tagesablauf, die eine große Wirkung auf den Organismus haben!“

Um dazu einen Anreiz zuschaffen, findet unter Federführung des Verbandes der Botanischen Gärten am 18. Juni 2006 ein Aktionstag statt. Besucherinnen und Besucher sind dazu eingeladen, in Spaziergängen die Welt der Pflanzen zu erkunden, die Vielfalt der Natur zu genießen und damit gleichzeitig die Gesundheit zu unterstützen.

Die Botanischen Gärten folgender Städte nehmen an der Aktion teil: Augsburg, Bayreuth, Berlin, Bochum, Bonn, Braunschweig, Bremen, Darmstadt, Dortmund, Dresden, Duisburg, Düsseldort, Eberswalde-Finow, Erlangen, Essen, Frankfurt/Main, Freiburg, Göttingen, Greifswald, Halle/Saale, Heidelberg, Kiel, Leipzig, Mainz, Mannheim, Marburg, München, Münster, Nieklitz, Oberhof, Osnabrück, Potsdam, Rostock, Saarbrücken, Sangerhausen, Solingen, Stuttgart, Tübingen, Ulm, Werningerode, Wilhelmshaven, Wuppertal und Würzburg.

Für Interessierte, die an diesem Tag ihre Schrittzahl messen wollen, verlost die Salus BKK Schrittzähler. Beantworten Sie einfach bis zum 01. Juli 2006 folgende Frage: „Wie viele Schritte sollten Sie täglich zusätzlich machen?“ und rufen Sie an. Unter 0 18 02/22 13 22 steht das Team Gesundheitsförderung der Salus BKK auch für alle anderen Fragen rund um das Thema Bewegung und Gesundheit zur Verfügung.    

Pressemitteilung der Salus BKK