Der Winter hat Deutschland weiterhin fest im Griff. Die andauernde Kälte bedeutet auch für den menschlichen Organismus eine schwierige Zeit. Die beste Möglichkeit, einer Erkältung vorzubeugen, ist das Immunsystem zu stärken.
Um den Körper gegen Viren und Bakterien abzuhärten, empfiehlt die Spaziergänge bei Wind und Wetter, regelmäßige sportliche Aktivität, Sauna und tägliche Wechselduschen. Sie bringen das Immunsystem in Schwung. Wer dazu auf eine gesunde und ausgeglichene Ernährung achtet, ist gut vor einer Erkältung geschützt.
Vor allem Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen (A,B,C,E) und Spurenelementen (Zink, Selen) sind, sollten in der kalten Jahreszeit verstärkt zu sich genommen werden. Wichtig ist auch die seelische Ausgeglichenheit. Regelmäßig einige Minuten völliger Ruhe sind wichtige Entspannungspausen, die den Tagesablauf auflockern und Stress abzubauen helfen.
Pressemitteilung der